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いつも頑張っている名古屋女子に朗報! やる気の出ない日に試したい、 おすすめのモチベーションUP術!

「なぜだかやる気が出ない」「勉強する気が出ない」「仕事が全然うまくいかない」 そんな時にちょっとでもやる気が出る方法をしっておくと1日の過ごし方が全然変わってきますよね♪ 今回は、気軽にできるモチベーションUP術を紹介します☆

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食べたり飲んだりして脳に刺激を!

「やらなきゃいけないことはたくさんなのになぜだかやる気が出ない!」
「仕事がなぜだか捗らなくてどうしよう」

そんなときは、身体へ取り入れるものを変えてみるのがオススメです!
脳を含めて、人間の身体は口から取り入れるもので構成されています。
手軽にできるものとして、下記の方法がオススメです!

コーヒーや紅茶を飲んで気持ちを落ち着かせる

ちょっと高めのコーヒーを飲んでみると、少しリッチな気分になれたり、香りの良い紅茶を飲むことでリラックス効果を得られます。仕事場でもしお湯が沸かせるのであれば、淹れたてのコーヒーや温かい紅茶などで気分をリフレッシュしましょう!

栄養ドリンクを飲む

栄養ドリンクには、疲労回復成分が多く含まれています!やる気の出ない理由が「仕事や勉強で疲れが溜まっている」という方なら、まずは栄養ドリンクを飲むことをオススメします。ただ、飲み過ぎは身体によくないので、1日1本を目安に摂取しましょう。

甘いものを食べる

砂糖には脳をリラックスする効果があります。勉強の休憩として、チョコレートを食べてみたり、仕事の夜食にフルーツを食べてみると「これを食べたから頑張ろう」うまく気持ちを割り切れるはずです!

気持ちをポジティブにして心機一転を!

「この勉強を頑張らないとまずいのに不安な気持ちが募る」
「休日丸一日勉強しなきゃだけどなぜだかやる気スイッチが入らない!」
そんな方には、下記の方法がオススメです。

お気に入りの音楽を聴く

好きな音楽を聞くことで高揚感を得ることができ、気分を良くしてくれます。勉強で行き詰まったときに応援ソングを聞いてみたりするとさらにモチベーションUPにつながります。また、お気に入りではなくても「作業用BGM」としてリラックスできる曲が集められたものを流すことで、心をリセットする方法もあります。

お風呂に入浴剤を入れてリラックスする

38〜40度のお風呂が1番疲れを取ることができる温度といわれています。そこに、好きな香りの入浴剤を入れて疲労だけでなくリラックスして、1日の仕事の疲れをとったり、休日に長風呂してみるのもオススメです。

いつもより少し気分の上がる服装を身につける

少し背伸びして普段身につけないブランド服を身に纏ってみたり、アクセサリーをつけてみたり、と普段の自分とは違う感じを味わうことで気持ちがリセットされて心機一転、気持ちがリセットされます。休日などお休みの日に気分転換でウィンドウショッピングをするだけでも、「頑張ったらこの服を買おう!」など自分なりの目標を立てて奮起するのもオススメですよ。

いかがでしたでしょうか?やる気が出ないときは、まずはそんな自分を認めてあげましょう。誰だってやる気が出ないときはありますし、「なぜやる気が出ないのか?」と問い詰めても苦しくなってしまいます。まずは、こちらで紹介した、気分転換の方法をそれぞれ実践してみて、自分にぴったり合うものを見つけて自分をうまくコントロールしていきましょう!勉強を頑張る学生さんも、仕事に奮闘する社会人の方も名古屋に住まう人々が少しでも輝かしい日々が送れますように☆