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これであなたも名古屋美人♡この夏実践したいダイエット!

海、川、プール。行きたい場所はたくさん! そして露出もたくさん!な夏がやってきましたね!「この体じゃ着たかった水着が着れない」「二の腕に肉がつきすぎてカーディガンが脱げない!」 夏を楽しみたい気持ちは120%!だけどスタイルがなかなか思うように変わらない そんなあなたにおすすめのダイエットをご紹介します!

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①炭酸水でお腹を膨らまそう!

暑い日は冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなりますよね。
ジュースや甘い飲み物はダイエットにはふさわしくないので、水、できれば炭酸水を積極的に飲むようにしてみましょう。
炭酸水は自然とお腹が膨れて食欲を抑える働きがあります。

ゆずみつや冷凍ブルーベリーなどを炭酸水に入れてアレンジすると、飽きずに飲めるしインスタ映え間違いなし!

②酵素を取り入れよう!

何十種類もの野菜から抽出した酵素を朝食前&寝る前の一日2回飲むだけ。
酵素を飲むことによって不足した栄養分を補い、ホルモンバランスが整います。

また、体内にある消化酵素の役割を担ってくれるため、代謝が上がるという大きなメリットが。
物によっては濃度が薄いものもあるため濃度が明記されているものを選ぶのがベスト。

③お風呂上がりのリンパマッサージ!

毎日の積み重ねが大事なのがマッサージ。無印良品のオイルや薬局にあるベビーオイルを使うと保湿もできるので一石二鳥。
ひざの裏や太ももの付け根を中心のよく揉みほぐしましょう。

一日のむくみを翌日に残さない。これが痩せやすい体を作るポイント。
そして今からでも間に合う習慣の一つです!
今日のお風呂上がりからさっそく実践してみましょう!

④運動が続かないのならストレッチだけでも

ジムを契約したけど、全然行っていない・・・習慣化できない・・・
そんな挫折を味わった人も多いと思います。

毎日筋トレできなくても毎日走れなくても、日常生活にストレッチを
取り入れるだけでOK!
体が柔らかいと代謝があがり痩せやすい体作りに繋がります。
テレビをみている時などスキマ時間にストレッチを取り入れてみましょう!

いかがでしたでしょうか?
食事制限や慣れない運動を無理にしなくても、上記のダイエットをいくつか日常生活に取り入れるだけで意外と簡単に体質は変えられます。
今日から始められるものも多いので、ぜひやってみてくださいね!
この夏を味方にすれば、あなたも名古屋美人の仲間入りです!