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仕事帰りに立ち寄れる教室も!名古屋でホットヨガ行くならここ!おすすめ5選♪

運動不足が気になっているみなさん!お家で筋トレをしてみたり、ストレッチをしてみたり...でもなかなか続かない!という方も多いのでは?やっぱりしっかりプログラムを組んで定期的に体を動かすことって大事ですよね!今回はぜひ運動不足の方にご一読いただきたい、仕事帰りにも寄れる名古屋のおすすめホットヨガスタジオをご紹介します♪

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ホットヨガと普通にヨガの違い

普通のヨガスタジオは普通の温度や環境で行われますが、ホットヨガは一般的に「室温39度前後」、「湿度55%〜65%」で行われます。ホットヨガは体を温めながらヨガを行うので、健康効果をより高めることが期待できます。またダイエット効果だけでなく、老廃物を排出するデトックス効果もあるため、健康・美容意識の高い女性を中心に人気となっております。

ホットヨガのメリット&デメリット

※ホットヨガのメリット

ホットヨガを行うと体が温まるので、常温ヨガに比べて消費されるカロリーも多くなります。また、冷え性を改善する効果があり、冷え性に効くポーズを積極的に取り入れれば、より高い効果が期待できるでしょう。さらに、普通のヨガより汗をかくので、デトックス効果も高く期待できます。体の柔軟性が増す分、常温ヨガではとりにくいと感じるような難しいポーズも比較的簡単にとることができるようになります。

※ホットヨガのデメリット

一般的なホットヨガでは、暖房器具を使用して室内を温めるので乾燥が気になります。ホットヨガでは湿度の管理も行いますが、レッスンを受ける際のポジションが暖房器具の近くになってしまうと、のどの痛みなどにつながる可能性もあります。また、岩盤ヨガとは違い、体を外側から強制的に熱くさせるので、しっかり汗をかいたとしても、体の芯までは温まっていないことも多いです。体に必要なミネラル分が流れ出ていきやすいともいわれています。

ホットヨガスタジオ リベラ

愛知県内に4店舗、岐阜県内に2店舗を構える「リベラ」。
スタッフ全員が女性なので通いやすいですね。
こちらの最大の魅力は料金の安さ!
最安で月2回2980円で通えます。

ホットヨガスタジオ カルド

全国に60店舗以上を構える大手ホットヨガスタジオ「カルド」。
そのほとんどが駅近にあり、通いやすさ抜群です。
常温ヨガや岩盤浴もあるため、美と健康がこのスタジオひとつで全て叶います。

ホットヨガスタジオ LAVA

日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA」。
日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムが組まれているため、初心者の方でも安心して通うことができることが魅力です。
全国300店舗以上あるので、必ず通いたい場所にあるはずです。

ホットヨガスタジオ ロイブ

名古屋駅前すぐにあるホットヨガスタジオ「ロイブ」。
こちらの特徴は初心者から経験者までそれぞれの目的に合わせたものが選べれる豊富なプログラム!
年8回プログラムを入れ換えるため、常に新しいプログラムに挑戦できます。

七色

名古屋の大須にあるホットヨガスタジオ「七色」。
総ひのき造りのスタジオで、自然の中でヨガをしている気分になれるのが素敵!
「和」がテーマなので落ち着いた気分でヨガを楽しめます。
都度利用も可能なので、そんなに頻繁には行けない方にもおすすめです。

いかがでしたか?
美容やダイエットだけでなく、疲労回復や健康のためにホットヨガを始める方も増えていますよね。
普段の生活ではなかなか運動ができないという方は仕事帰りなどにぜひホットヨガに通ってみてくださいね♪